Doručak je najvažniji obrok u danu, ali neki ljudi ne mogu ujutro prožvakati ni komadić. Razloga je nekoliko, a manjak apetita može proizaći iz lošeg rasporeda obroka ili iz lijekova
Razloga je više. Ako ste navečer pretjerali s hranom, što je posebno izraženo u stanjima poput anksioznosti i depresije, ili ste pojeli puno masne hrane ili proteina – ti makronutrijenti mogu usporiti pražnjenje želuca i tako ostajete dugo siti.
Proteini mijenjaju razinu hormona koji kontroliraju glad, a masnoće mogu utjecati na apetit, ali i pojačati osjećaj gladi. Antibiotici i diuretici također mogu smanjiti apetit.
Život je pun nepoznanica, a prema kliničkoj psihologinji i nutricionistici Nicole Beurkens, neizvjesnost je u korijenu tjeskobe.
– Anksioznost se zapravo odnosi na razinu nesigurnosti koja proizlazi iz neke situacije i osjećaj naše sposobnosti da to riješimo – kaže ona.
Ako ne znate kako razviti osjećaj samopouzdanja oko onoga što se može dogoditi, Beurkens savjetuje da se sjetite prošlih primjera odnosno kako ste se nosili s nekom sličnom situacijom.
